热点资讯这样梳头5分钟效果惊人，活血通络防脱发，头发乌黑又浓密
这样梳头5分钟效果惊人，活血通络防脱发，头发乌黑又浓密！
文章来源：健康养生自媒体《养生日常》声明：本文章为健康养生科普，配图辅助理解，旨在健康养生宣教，非专业治疗建议。
年纪一上来，发现头发不如以前了，是不是咱们身边不少朋友都有这样的感受？
有的朋友一梳头，掉发一大把，心里那个难受啊。
有时候看着镜子里的自己，头顶越来越稀疏，心里直犯嘀咕，难不成真的要变“地中海”了吗？
身边有位阿姨，原来头发又黑又亮，最近几个月头发掉得厉害，整个人看着都没精神。
她女儿带她去做检查，各种营养品也没少吃，可效果总是差点意思。
其实，头发的问题，真不是补补营养那么简单。
我有个朋友，四十出头，平时工作压力大，头发越来越细软，掉得也凶。
有一天他在社区活动中心听老中医讲座，回来后特别兴奋地跟我说：“你知道吗？
原来光洗头不够，梳头才是关键，五分钟就能大不同！”一开始我还以为他是忽悠，结果看他坚持一段时间，头发果然浓密了不少，还变得乌黑有光泽。
可见，咱们平时忽略的小动作，可能才是真正养护头发的秘诀。
为啥很多人一到中年就掉发、白发频发？
其实跟脾胃、肝肾都有关系。
咱们传统中医讲：“发为血之余，肾其华在发。”就是说，头发的好坏，跟身体气血肾精密切相关。
现代研究也发现，长期精神紧张、睡眠不足、营养不均衡，都能导致毛囊供血不足，头发自然容易掉，还会变得枯黄无光。
有时候，咱们一味地用洗发水、护发素，反而忽略了头皮的健康。
之前有位朋友，她妈妈年纪大了，每天洗头、抹油、吃保健品，头发还是一把一把地掉。
后来我建议她试试每天梳头五分钟，方法特别简单，结果不到一个月，头发明显掉得少了，人也精神多了。
她自己都说，原来养头发这么简单！
其实啊，咱们经常说“头皮养好了，头发自然好”，但真能做到的朋友还真不多。
很多人嫌麻烦，或者觉得梳头没啥用，其实这才是大误区。
有些朋友问，梳头不是很普通的事吗？
怎么还能防脱发、让头发变黑？
其实这里头有大学问。
《本草纲目》里记载，“梳头百下，祛风明目，通血养发。”意思就是说，梳头不仅能去头风，还能活血养发，让头发更健康。
现代科学也发现，头皮下布满了微血管，梳头就像给头皮做按摩，能促进血液循环，把养分及时送到毛囊。
毛囊吃饱喝足了，头发自然又黑又密。
你有没有发现，有些老人家坚持每天早晚梳头，头发反而又黑又亮？
我有个亲戚，七十多了，头发还浓密发亮。
她的秘诀就是——每天起床和睡前各梳头五分钟。
她说，手一动，头皮一热，人也更精神。
她还喜欢用木梳，说是比塑料梳子温和，不伤头皮，这些小细节，真的有讲究。
【解决方案】
梳头可不是随便一梳，想让头发乌黑浓密，这几个方法一定要试一试。
每天早晚各梳一次，每次五分钟，用牛角梳或桃木梳最好，顺着头皮，从前额一直梳到后脑勺，动作稍微慢一点，别太用力，也别太快。
梳头的时候，可以边梳边按摩头皮，每次梳到头皮微微发热就刚刚好。
这样一来，头皮的血液流通加快，就像给毛囊充了电，头发自然长得好。
别小看这五分钟，每天坚持梳头，不仅能疏通头皮的经络，还能缓解一天的疲劳。
有朋友说自己睡眠不好，试试临睡前梳头，效果特别棒，头皮一热，人也放松，睡得香。
梳头还能刺激头上的百会、风池等穴位，这在中医里可是有讲究的。
《医学入门》就提到：“常梳头，百病不生。”意思就是，经常梳头能防病养生，保护头发只是“副产品”哦。
梳头时最好选用材质天然的梳子，比如牛角梳、木梳。
这些梳子不容易产生静电，对头皮刺激小，更适合中老年朋友。
如果头皮比较敏感，可以稍微涂点橄榄油或者茶籽油，防止头发打结，也能滋养头皮。
梳头的时候，动作一定要轻柔，别用力拉扯，尤其是头发脆弱、容易断的朋友，更要注意。
有朋友说，自己发际线高，头顶稀疏，梳头还有用吗？
其实，哪怕头发已经稀疏，坚持梳头一样有效。
只要毛囊还在，养分能送到，头发就有机会长出来。
平时多注意休息，少熬夜，饮食上多吃黑芝麻、核桃、黑豆等补肾养发的食物，双管齐下，效果会更好。
有一位叔叔，原来头发稀少，整天愁眉苦脸，坚持梳头半年，现在不仅头发变黑了，整个人看着都年轻了十岁。
梳头其实很适合一家人一起做，老人、孩子都能受益。
早上起床，晚饭后，大家围坐在一起互相梳头，还有助于增进感情。
有朋友说，自己经常给老伴梳头，觉得心情特别好，两个人的感情也更亲密。
头皮一热，心也暖和了，这才是真正的养生之道。
要提醒大家，梳头虽好，也有几点要注意。
头皮有伤口或者严重头皮炎症时，暂时不要梳头，等伤口愈合再继续。
刚洗完头发湿漉漉的时候，头发最脆弱，最好等头发半干后再梳。
梳子要定期清洗，保持卫生，避免细菌滋生。
如果头发特别打结，可以先用手轻轻理顺，再用梳子慢慢梳开，别图省事一拉到底，这样很伤头发。
不少朋友觉得掉发了就赶紧补营养、用护发素，其实最简单的梳头，反而才是关键。
每天五分钟，既不费钱，也不累人，贵在坚持。
你要问梳头到底能不能让头发变黑变密，看看坚持了几个月的朋友就知道了。
很多人反馈掉发明显减少，头发更有光泽，连头皮屑都少了不少。
咱们说，头发就像一棵树，根扎得深，树才长得壮。
梳头就像给树根松土，让营养更容易吸收。
只要毛囊还在，坚持梳头，头发自然会越来越健康。
养生有时候其实就这么简单，别等掉光了才后悔哦！
每天五分钟，活血通络，头发浓密又乌黑，这个小习惯，您一定别错过！